Je ne comprends pas toutes les allures d'entrainement, pouvez-vous m'aider ?
Les programmes d’entraînement du Campus sont basés sur des allures. Elles sont automatiquement calculées grâce au temps de référence que vous nous avez donné. Ici on vous explique brièvement chacune de ces allures (elles vous seront expliquées en détail au moment où on les utilisera dans votre programme).PopulaireJe pars en vacances, comment gérer mon entraînement ?
La course à pied n’est pas le centre de notre vie de coureur amateur et c’est bien normal ! Alors parfois il faut adapter son programme en cours de route. Et c’est là que les ennuis commencent parfois ! Car si un programme bien adapté aura peu d’incidence sur le résultat... mal faire les choses peut à la fois avoir un impact... et potentiellement vous blesser ! Revue des différents cas pour vous aider à partir sereinement en vacances.PopulaireComment organiser ma semaine d'entrainement ?
Construis ta semaine en fonction de ton emploi du temps c’est ça le concept !PopulaireComment bien paramétrer Campus ?
Tout ce qu'il faut savoir sur le paramétrage de la plateforme pour avoir un entraînement optimal!Quelques lecturesComment est calculé le chrono objectif ?
Avoir un objectif, une vision de ce que l'on est capable de réaliser, c'est motivant ! C'est pour cela qu'on vous montre là où le plan peut vous emmener si vous le suivez en entier !Peu de lecturesComment exporter mes séances sur ma montre ?
Si tu as une montre Garmin ou Coros, tu peux exporter tes séances Campus vers ces systèmes, et importer ta séance une fois effectuée. Tu peux aussi récupérer ta séance depuis Strava. Etape 1 : Connecter Garmin, Strava et/ou Coros à ton compte Campus Mon compte Mes paramètres Mes services Choisir le service Connecter mon compte ⚠️ Cette connexion est à faire AVANT de réaliser ta première séance, car seules les activités réalisées après cette première connexion peuvent être validéesPeu de lecturesJe suis malade, que faire ?
Un plan d’entrainement sans embûches ? C’est rare ! Il y a souvent quelque chose qui vient perturber la préparation… et les maladies sont évidemment les principaux problèmes qu’on rencontre. On ne peut rien y faire, il faut l’accepter, tout le monde est logé à la même enseigne ! Pourtant c’est souvent là que les ennuis commencent… Car la maladie en temps que telle n’est pas un si gros problème si elle est bien gérée… mais faut-il encore savoir comment le faire ! On vous aide avec ça dans cet article.Peu de lecturesPuis-je ajouter ou retirer une séance à mon plan d'entraînement ?
Campus a été conçu pour te recommander l'entrainement optimal pour ton profil et ton objectif. En changeant ton temps de référence et/ou ton état d'esprit dans tes paramètres (plaisir / mix / performance), et/ou en augmentant ou baissant le volume hebdomadaire renseigné, cela peut changer ton nombre d'entrainements hebdomadaires (à partir de la semaine S+1). Si tu t'en sens capable et que tu n'es pas spécialement sujet(te) aux blessures, tu peux toujours ajouter un footing supplémentaire dansPeu de lecturesCampus ne trouve aucune séance à importer, est-ce normal ?
Si tu viens de connecter tes comptes Campus et Strava/Garmin/Coros, oui c'est normal. Seules les séances réalisées après la 1ère connexion de ces services peuvent remontent dans les activités. L'historique avant connexion n'est pas récupéré. Ta prochaine sortie devrait bien apparaître 🙂Peu de lecturesComment puis-je changer mon temps objectif ?
L'objectif de chrono que l'on te donne est réaliste, notre but n'est pas de te vendre du rêve avec un chrono inatteignable. Celui-ci est calculé en fonction de ton temps de référence, des paramètres de ton plan et des informations de ton profil.Peu de lecturesJ'ai un programme en cours mais je voudrais en commencer un nouveau, comment faire ?
Les plans se terminent toujours le lundi suivant la dernière semaine de ton entraînement. A partir de ce moment-là, tu pourras le clôturer en allant dans l'onglet "programme" puis "terminer mon programme". Tu pourras, dans la foulée, lancer un nouveau plan ! Si tu ne souhaites pas aller au bout de ton plan et l'arrêter avant la fin, tu peux l'arrêter à n'importe quel moment en allant dans "programmes" "arrêter mon programme".Peu de lecturesEst-il possible de mettre mes séances de vélo dans Campus ?
Le vélo est une superbe activité, complémentaire à la course à pied ! C'est intéressant pour faire du cardio, mais cela ne remplace pas la course à pied, qui est un sport d'impact. Tu as évidemment la possibilité d'intégrer du vélo à ton entraînement, on t'y encourage même, mais ces séances ne pourront pas remonter dans ton entraînement Campus.Peu de lecturesComment changer la date de ma course ?
Pour le moment, on ne peut pas modifier la date d'un plan une fois lancé, il faut bien la choisir au lancement du plan. Si tu t'es trompé(e) dans la date de ta course et que tu as plus de 12 semaines devant toi, tu peux fermer ton plan et en lancer un nouveau, avec la bonne date de fin !Peu de lecturesPuis-je avancer dans mon plan et passer directement à la semaine X ?
Non, on ne peut pas décaler son plan une fois lancé, il faut donc veiller à entrer la bonne date de course dans les paramètres de ton plan, dans le cas où tu prépares un objectif de course. Sur Campus, pour préparer une course, nous ne conseillons pas de plan de moins de 12 semaines car il y aurait un risque de non progressivité et donc de blessure.Peu de lecturesComment fonctionne la courbe de progression dans le journal de course ?
La courbe de progression dépend de plusieurs critères dont deux très importants : l'assiduité du plan et la notation des séances. Si la note de difficulté que tu attribues à la fin de ta séance est différente de la note attendue par Campus, cela pourra impacter ta courbe de progression. Les notes vont de 1 à 5 =1 : très facile, 2 facile, 3 moyen, 4 difficile, 5 très difficile ou pas réussi si c’était trop difficile et que tu n'as pas réussi à terminer la séance. De manière simplifiée, un foPeu de lecturesPuis-je faire un plan Campus si je n'ai pas de montre ?
L'export vers les montres Garmin et Coros est disponible sur Campus afin d'avoir ta séance directement sur ta montre, mais il s'agit d'un confort non indispensable à la bonne réalisation d'un plan Campus. La validation des séances ne nécessite pas non plus d'importer un fichier obligatoirement, nous souhaitons que le Campus reste simple d'utilisation pour n'importe qui !Peu de lecturesJe veux commencer mon programme tout de suite, comment faire ?
Si tu lances ton nouveau programme entre le lundi et le mercredi, ton plan débutera immédiatement. Si tu lances ton nouveau programme entre le jeudi et le dimanche, ton plan débutera le lundi de la semaine suivante.Peu de lecturesJe n'ai pas accès à l'ensemble de mon plan, pourquoi ?
La visibilité sur le plan est activée jusqu'à la fin de ton abonnement actuel. Avec le plan mensuel cela donne donc 1 mois de visibilité. Avec le plan annuel, tu as un an de visibilité !Peu de lectures